+1 253 540 6933​

+1 253 540 6933​

Trước khi đi máy bay nên ăn gì để không bị đầy hơi?

Tương tự như đi xe khách hay đi tàu, việc đi máy bay ít nhiều cũng sẽ khiến bạn cảm giác buồn nôn, khó chịu. Việc thay đổi áp suất hoặc vì một lý do nào đó khiến máy bay bị xóc sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Vì vậy, bạn phải biết mình trước khi đi máy bay nên ăn gì để hạn chế tình trạng trên.

Trước khi đi máy bay nên ăn gì?

Các loại thực phẩm giàu Protein

Các loại thực phẩm giàu Protein, trả lời cho việc trước khi đi máy bay nên ăn gì.

Dù là đi xe hay đi máy bay, bạn cũng không nên vì sợ say xe hay buồn nôn mà để bụng đói. Bạn nên ăn một số thực phẩm giàu protein như thịt, cá sẽ khiến bạn không bị đói và dạ dày dễ chịu hơn. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn thịt cá ít mỡ, da và gân vì chúng có chứa các chất béo dễ khiến bạn đầy hơi, rối loạn tiêu hóa và khó tiêu.

Khuyến khích bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu protein trước khi bay
Khuyến khích bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu protein trước khi bay

Hoa quả tươi hoặc sinh tố

Hoa quả tươi là một nguồn cung cấp đường và nước cho cơ thể rất tuyệt vời . Trong mỗi chuyến bay dài cơ thể bạn rất cần đường và nước do thời gian dài trên máy bay khiến cơ thể mất nước và cần năng lượng. Bạn cũng nên hạn chế ăn đồ ăn quá mặn hoặc dùng nhiều muối để khắc phục tình trạng mất nước này của cơ thể.

Nếu không thích ăn hoa quả tươi đơn thuần, bạn có thể thay đổi khẩu vị một chút bằng sinh tố hoa quả hoặc ăn kèm hoa quả với sữa chua. Sữa chua cũng là một lựa chọn tuyệt vời để tốt cho tiêu hóa nếu đang phân vân không biết trước khi đi máy bay nên ăn gì!

Trái cây là lựa chọn tuyệt với trước chuyến bay của bạn, trả lời cho việc bạn nên ăn gì trước khi bay
Trái cây là lựa chọn tuyệt với trước chuyến bay của bạn, trả lời cho việc trước khi đi máy bay nên ăn gì

Nước cam hoặc chanh

Nước cam hoặc nước chanh là một trong những loại nước giải khát tuyệt vời giàu Vitamin C và khoáng chất, cải thiện sức khỏe tiêu hóa rất tốt. Vì vậy, trước mỗi chuyến bay nước cam hoặc nước chanh cũng là một sự lựa chọn đúng đắn dành cho bạn đấy!

Trước mỗi chuyến bay nước cam hoặc nước chanh cũng là một sự lựa chọn đúng đắn
Trước mỗi chuyến bay nước cam hoặc nước chanh cũng là một sự lựa chọn đúng đắn

Trà thảo mộc ấm, trà gừng

Rất nhiều người không thích vị chua của cam và chanh, vì vậy một tách trà thảo mộc ấm hay 1 tách trà gừng cũng là một lựa chọn hợp lý. Trà thảo mộc ấm và trà gừng có thể giúp bạn cải thiện thân nhiệt, giảm đau bụng, hạn chế mệt mỏi và căng thẳng nhất là khi bạn sắp có một hành trình bay dài.

Nên uống một tách trà thảo mộc ấm trước khi bay để hạn chế mệt mỏi
Nên uống một tách trà thảo mộc ấm trước khi bay để hạn chế mệt mỏi

Một số thực phẩm không nên ăn trước khi đi máy bay

Thức ăn nhanh và chất béo

Các loại thức ăn nhanh và chất béo thường rất khó tiêu, dễ khiến bạn ợ nóng, ợ chua và đau bụng. Các loại thức ăn này vốn dĩ bình thường đã không tốt cho sức khỏe của bạn huống chi là xếp vào cân nhắc ăn gì trước khi bay. Vì vậy để tránh được việc bụng của bạn không thoải mái khi bay đừng nên ăn các loại thức ăn này.

Không nên ăn thức ăn nhanh và thực phẩm giàu chất béo
Không nên ăn thức ăn nhanh và thực phẩm giàu chất béo

Các loại đậu và rau cải

Mặc dù là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời những các loại đậu khi ăn vào thường tạo ra hơi dư thừa trong hệ tiêu hóa gây ra trạng thái ách bụng kèm theo triệu chứng sôi bụng. Trước mỗi chuyến bay bạn không nên xếp các loại đậu vào cân nhắc trước khi đi máy bay nên ăn gì.

Rau cải là một loại rau xanh tuyệt vời giúp bạn bổ sung chất xơ và vitamin tuy nhiên rau cải lại thường gây đầy hơi. Chính vì vậy, trước mỗi chuyến bay bạn không nên ăn rau cải nhiều.

Ăn các loại đậu có thể khiến bạn dễ đầy hơi
Ăn các loại đậu có thể khiến bạn dễ đầy hơi

Kẹo cao su không đường

Nghe gần như vô hại và có thể chọn đang cân nhắc ăn gì trước khi bay nhưng kẹo cao su không đường thường có chứa chất làm ngọt (xylitol). Chất làm ngọt này sẽ khiến dạ dày bị đầy hơi và chướng bụng khiến bạn cảm thấy khó chịu và bất tiện.

Không nên ăn kẹo cao su không đường trước khi bay
Không nên ăn kẹo cao su không đường trước khi bay

Các loại gia vị dễ gây mùi

Hành tỏi là một trong những gia vị không thể thiếu và có chứa những chất rất tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, hai loại gia vị bạn nên hạn chế ăn khi cân nhắc ăn gì trước khi bay vì sẽ gây các tình trạng như hôi miệng, mùi có thể gây ảnh hưởng đến người xung quanh nên bạn chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ gia vị này và sử dụng chín không nên ăn sống.

Ăn nhiều món ăn chế biến từ hành, tỏi có thể khiến cơ thể có mùi khó chịu
Ăn nhiều món ăn chế biến từ hành, tỏi có thể khiến cơ thể có mùi khó chịu

Thức ăn quá cay

Thực phẩm cay kích thích vị giác rất tốt, tuy nhiên thực phẩm này lại rất dễ gây ra kích ứng, nóng và khô cổ dẫn đến việc khát nước. Vì vậy, bạn nên tránh ăn cay trước khi bay để hạn chế tình trạng xấu trên.

Ăn quá nhiều ớt có thể dẫn đến kích ứng
Ăn quá nhiều ớt có thể dẫn đến kích ứng

Nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas sẽ khiến áp suất trong dạ dày bạn thay đổi do ga khiến bạn ợ hơi, khó chịu. Vì vậy bạn cũng không nên dùng nước ngọt có gas trước mỗi chuyến bay.

Nước ngọt có ga sẽ dễ khiến bạn đầy hơi
Nước ngọt có ga sẽ dễ khiến bạn đầy hơi

Đồ uống có cồn hoặc chất chứa cafein

Bia rượu là đồ uống có cồn, đặc điểm hóa học của cồn là khử nước vì vậy bia rượu sẽ làm cơ thể bạn bị mất nước, làm bạn cảm giác khát khô và khó chịu. Ngoài ra bia rượu còn là 1 loại chất kích thích thần kinh, khiến bạn say, dễ nôn mửa và ảnh hưởng đến tinh thần của bạn. Thậm chí nó có thể khiến bạn mất tỉnh táo.

Cà phê là một loại thức uống ưa thích của người Việt Nam, nó giúp lợi tiểu và tỉnh táo. Tuy nhiên, bạn không nên uống vì nó khiến bạn khó ngủ điều này gây bất tiện cho bạn khi ngồi trên máy bay. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các chất chứa cafein khác như nước tăng lực,… để tránh khó ngủ và khó chịu.

Không nên sử dụng đồ uống có cồn trước khi lên máy bay
Không nên sử dụng đồ uống có cồn trước khi lên máy bay

Lời kết

Phía trên là những chia sẻ của ICAGO về việc trước khi đi máy bay nên ăn gì bay giúp bạn thoải mái hơn trong chuyến bay của mình. Đừng quên một cơ thể khỏe và thoải mái sẽ đem đến cho bạn những hành trình may mắn và thuận lợi bạn nhé!

Bài viết liên quan

Theo dõi
Thông báo của
guest
1 Bình luận
Cũ nhất
Mới nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
trackback
8 mẹo phòng tránh bị ù tai khi đi máy bay hiệu quả 2024
4 tháng trước

[…] Xem thêm: Nên ăn gì trước khi đi máy bay? […]

Bài viết mới nhất

Vé máy bay ICAGO

Đăng ký nhận tư vấn

    Bài viết liên quan

    • All Post
    • Cẩm nang ICAGO
    • Điểm đến hấp dẫn
    • Hành trình phổ biến
    • Không xác định

    Chuyên mục