+1 253 540 6933​

+1 253 540 6933​

8 Điều cần biết khi đi máy bay để đảm bảo sức khoẻ

Có những điều cần biết khi đi máy bay chúng ta phải biết để trang bị tốt cho chuyến bay, nhất là những khách lần đầu tiên đi máy bay để đảm bảo chuyến bay của mình được thoải mái đồng thời ổn định sức khỏe của bản thân đang và sau khi đi máy bay.

Cùng ICAGO khám phá những điều cần biết khi đi máy bay giúp chuyến bay của bạn được thoải mái hơn nhé!

Không được quên những điều cần biết khi đi máy bay sau đây

Giữ ấm cơ thể

Bạn đang trên đường đến chuyến bay và cảm thấy thời tiết hôm nay khá ấm áp và thậm chí có chút nóng. Bạn nghĩ mình sẽ ổn thôi nếu mặc một chiếc quần short với áo phông?

Nhiệt độ bên ngoài máy bay có thể thấp đến -76 °F (-60°C). Nhưng với những động cơ và hệ thống HVAC (hệ thống điều hòa không khí) máy bay sẽ được làm nóng.

Nhiệt độ máy bay có thể được điều khiển trực tiếp bởi phi công hoặc từng cabin khác nhau của từng tiếp viên. Tùy vào vị trí ngồi của bạn, nhiệt độ hoàn toàn có thể thay đổi khác đi.

Nhiệt độ trong máy bay rơi vào khoảng 75°F (khoảng 23,8°C). Những ghế gần cửa sổ hoặc cửa thoát hiểm có thể sẽ nhiệt độ sẽ thấp hơn do không khí lạnh len lỏi vào.

Giữ ấm cơ thể khi đi máy bay bằng cách mặc thêm áo khoác hoặc đắp thêm chăn
Giữ ấm cơ thể khi đi máy bay bằng cách mặc thêm áo khoác hoặc đắp thêm chăn

Bên cạnh đó, khi máy bay bay ở độ cao cao, áp suất không khí trong cabin thấp hơn so với mặt đất, điều này cũng có thể gây ra cảm giác khô họng hoặc lạnh.

Vì vậy, một điều cần biết khi đi máy bay là dù thời tiết có ấm áp cũng không nên mặc quá mỏng khi lên máy bay, bạn hãy chủ động mang thêm áo khoác hoặc áo len để giữ ấm cơ thể để tránh bị cảm lạnh.

Nếu bạn ngồi gần cửa sổ hoặc cửa thoát hiểm bạn càng phải giữ ấm hơn và kéo rèm cửa nếu thấy quá lạnh.

Uống đủ nước

Trong không gian máy bay, độ ẩm thấp và khí hậu khô có thể dẫn đến sự mất nước trong cơ thể. Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như khô mũi, khô họng, da khô, đau đầu, mệt mỏi và khó tập trung. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung đủ nước khi bay.

Ngoài ra, uống đủ nước sẽ kích thích lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch bảo vệ cơ thể của bạn.

Uống đủ nước khi đi máy bay để hạn chế khô họng và giúp lưu thông tuần hoàn máu
Uống đủ nước khi đi máy bay để hạn chế khô họng và giúp lưu thông tuần hoàn máu

Vận động nhẹ nhàng và theo dõi sức khỏe

Việc ngồi một chỗ trong thời gian dài trên máy bay nhất là những chuyến bay dài như chuyến bay từ Mỹ về Việt Nam rất có thể tuần hoàn máu của bạn sẽ không được lưu thông gây ra tình trạng đau lưng, tê chân và mỏi người.

Hãy đứng dậy, đi một đoạn ngắn, vận động nhẹ nhàng như nâng gối lên hoặc vặn mình để cho máu lưu thông. Đồng thời hãy theo dõi sức khỏe của mình, nếu bạn cảm thấy trong người có bất kỳ khó chịu nào, hãy báo ngay cho tiếp viên để được hỗ trợ.

Vận động nhẹ nhàng trên chuyến bay dài để lưu thông tuần hoàn máu
Vận động nhẹ nhàng trên chuyến bay dài để lưu thông tuần hoàn máu

Điều chỉnh ánh sáng trên máy bay

Trên máy bay, các hãng hàng không thường điều chỉnh ánh sáng trong khoang để giúp hành khách thích nghi với múi giờ địa phương.

Ánh sáng được điều chỉnh để giảm thiểu sự chênh lệch giữa ánh sáng ngoài trời và ánh sáng trong khoang, giúp bạn dễ dàng điều chỉnh giấc ngủ và thức dậy theo giờ địa phương.

Bạn có thể điều chỉnh màn cửa sổ máy bay phù hợp với mong muốn của bản thân
Bạn có thể điều chỉnh màn cửa sổ máy bay phù hợp với mong muốn của bản thân

Điều chỉnh ánh sáng trên máy bay còn giúp giảm thiểu các triệu chứng như mệt mỏi, buồn ngủ và căng thẳng trong suốt chuyến bay. Nhưng nếu ánh sáng trên máy bay khiến bạn khó chịu hãy trang bị thêm kính râm, miếng che mắt khi ngủ hoặc kéo rèm cửa sổ lại.

Hạn chế uống trà và cà phê trên máy bay

Có một điều bạn cần biết khi đi máy bay: Hệ thống cung cấp nước trên máy bay có thể bị nhiễm bẩn do vệ sinh và bảo trì không đúng cách. Vì vậy các thùng chứa nước trên máy bay rất có thể sẽ nhiễm khuẩn Ecoli và một số tác nhân gây bệnh khác.

Tiếp viên hàng không vẫn sử dụng nước này để pha trà và cà phê phục vụ khách hàng trên các chuyến bay.

Nếu sức đề kháng của bạn yếu, để đảm bảo an toàn cho bản thân bạn nên hạn chế uống cà phê và trà trên máy bay

Hạn chế dùng trà và cà phê pha trên máy bay
Hạn chế dùng trà và cà phê pha trên máy bay

Mang theo chai xịt khuẩn

Theo quy định của các hãng hàng không quốc tế về việc mang theo các chất lỏng lên máy bay, hành khách chỉ được mang theo các chai chứa chất lỏng có dung tích tối đa là 100ml và tổng dung tích các chai phải dưới 1 lít bỏ vừa vào túi Travel Ziplock TSA.

Travel Ziplock TSA  là một loại túi đựng chất lỏng trong hành lý xách tay được thiết kế để tuân thủ quy định an ninh hàng không của Cục An ninh Giao thông Hoa Kỳ (TSA – Transportation Security Administration). Túi có kích thước chuẩn là 1 lít và được làm bằng nhựa trong suốt có khóa kéo.

Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể mang theo chai xịt khuẩn tối đa 100ml phục vụ cho mục đích vệ sinh cá nhân.

Bạn có thể mang theo chai xịt khuẩn tối đa 100ml lên máy bay
Bạn có thể mang theo chai xịt khuẩn tối đa 100ml lên máy bay

Vệ sinh bàn ăn và chỗ ngồi và giữ vệ sinh cá nhân

Bàn ăn và chỗ ngồi trên máy bay thường không được vệ sinh sau mỗi chuyến bay vì thời gian giữa các chuyến bay ngắn, do đó vi khuẩn và vi sinh vật có thể tồn tại và phát triển trên các bề mặt này.

Ngoài ra, băn ăn và chỗ ngồi trên máy bay được rất nhiều khách trước đó sử dụng, rất có thể đã rơi vãi thức ăn dễ xuất hiện vi khuẩn.

Vì vậy trước khi sử dụng, bạn có thể dùng khăn giấy để vệ sinh trước, đồng thời hạn chế đặt tay lên bàn, chạm tay vào mắt mũi miệng gây nhiễm khuẩn.

Mang theo khẩu trang

Từ sau đại dịch Covid, việc mang theo khẩu trang được các hãng hàng không khuyến khích để bảo vệ sức khỏe hành khách và cộng đồng.

Bạn nên đeo khẩu trang để hạn chế vi khuẩn xâm nhập nhé!

Bạn nên đeo khẩu trang để đảm bảo an toàn cho bản thân và mọi người
Bạn nên đeo khẩu trang để đảm bảo an toàn cho bản thân và mọi người

Nên chọn thời gian bay vào buổi sáng

Theo các thống kê cho rằng, các chuyến bay vào buổi sáng thường ít bị trì hoãn (delay) hơn là vào buổi chiều và buổi tối vì giao thông trên đường hàng không cũng bị “tắc nghẽn” như đường bộ.

Giờ bay buổi sáng bạn sẽ ít bị kẹt xe trên đường đến sân bay, ngoài ra tại sân bay cũng ít hỗn loạn hơn.

Ngoài ra thời tiết buổi sáng sẽ ổn định hơn, ít nhiễu loạn không khí vì vậy các cơn giông sấm và thời tiết xấu kèm theo cũng ít đi hơn buổi chiều và buổi tối.

Nếu có thể bạn hãy cân nhắc bay vào buổi sáng, để bản thân không phải mệt mỏi vì chờ đợi cũng như thời tiết xấu, thậm chí vé buổi sáng còn rẻ hơn.

Chọn chỗ ngồi phù hợp (nếu được)

Một trong những điều cần biết nữa khi đi máy bay là kinh nghiệm lựa chọn chỗ ngồi.

Tùy theo hãng bay bạn có thể lựa chọn chỗ ngồi hoặc bạn nên đến sớm để làm thủ tục và nhờ nhân viên chọn chỗ ngồi ưng ý. Không có chỗ ngồi nào là thực sự tốt nhất, chỉ có chỗ ngồi mà bạn cảm thấy phù hợp với bản thân mình.

Nếu bạn muốn chợp mắt bạn nên tránh chỗ gần lối đi và ghế đuôi máy bay, nếu dễ bị say máy bay hãy chọn chỗ ngồi ngay thân máy bay, nếu đi cùng con nhỏ hãy chọn chỗ bạn có thể ngồi chung với chúng,…

Mỗi vị trí ngồi trên máy bay có những ưu và nhược điểm khác nhau, tùy theo thói quen của bạn để lựa chọn. Chẳng hạn như:

  • Nếu bạn ngồi ở hàng đầu tiên của máy bay, bạn sẽ là người đầu tiên ra khỏi cửa máy bay khi kết thúc hành trình cũng như có được sự lựa chọn suất ăn sớm nhất.
  • Tuy nhiên, nếu bạn chọn chỗ ngồi phía đuôi máy bay, bạn có thể nhận được dịch vụ chu đáo hơn từ phi hành đoàn bởi họ sẽ dễ dàng mang thêm thức ăn và những thứ khác đến hàng ghế cuối để phục vụ bạn.
Nếu được hãy chọn vị trí chỗ ngồi mà bạn cho là phù hợp với thói quen của bản thân
Nếu được hãy chọn vị trí chỗ ngồi mà bạn cho là phù hợp với thói quen của bản thân

Không nên bơm đầy hơi gối ngủ

Có một điều bạn cần biết khi đi máy bay: Áp suất không khí trên máy bay thường sẽ thấp hơn áp suất không khí tại mặt đất.

Nếu bạn bơm đầy hơi vào gối ngủ áp suất khí trong gối sẽ tăng lên ngược lại khi máy bay cất cánh áp suất không khí sẽ giảm . Áp suất bên trong lớn hơn áp suất bơi ngoài gây phồng to gối khiến bạn khó chịu, giảm thiểu không gian trên máy bay thậm chí có thể gây căng vỡ và hỏng gối.

Không nên bơm đầy hơi vào gối ngủ trên máy bay
Không nên bơm đầy hơi vào gối ngủ trên máy bay

Vì vậy bạn chỉ bơm đủ khí vào gối, có thể bơm hơi non hơi một chút để tránh trường hợp trên. Ngoài ra bạn nên đọc kỹ hướng dẫn khi sử dụng gối và nếu không biết hoặc muốn biết thêm thông tin bạn có thể nhờ người hỗ trợ.

Kết luận

Một chuyến bay an toàn, thoải mái và đảm bảo sức khỏe là tất cả những điều chúng ta cần khi đi máy bay.

Trên đây là chia sẻ của ICAGO về những điều cần biết khi đi máy bay giúp chuyến bay thuận lợi và đảm bảo sức khỏe hơn, mong rằng sẽ giúp ích được cho quý khách khi tham gia vào các chuyến bay nhất là những chuyến bay dài!

Bài viết liên quan

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Bài viết mới nhất

Vé máy bay ICAGO

Đăng ký nhận tư vấn

    Bài viết liên quan

    • All Post
    • Cẩm nang ICAGO
    • Điểm đến hấp dẫn
    • Hành trình phổ biến
    • Không xác định

    Chuyên mục